FUEL -UP YOUR DAY

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FUEL-UP YOUR DAY

WIE DICH FUEL10K DURCH DEINEN SPORTLER-ALLTAG BEGLEITET

Du treibst regelmäßig Sport, arbeitest an einem eigenen Business, lernst eine neue Sprache oder versuchst in einem anderen Lebensbereich brillant zu werden? Super – dann hast du etwas geschafft, was vielen Menschen sehr schwerfällt. Im Alltag eines zielstrebigen Menschen wird es manchmal stressig, wodurch sich die nächste geplante Mahlzeit schon mal nach hinten verschieben kann. Um deine deine sportlichen, beruflichen oder auch schulischen Ziele zu erreichen, musst du deine alltäglichen Herausforderungen meistern.

Mit FUEL10K erhältst du eine Proteinmahlzeit, die dich auch in stressigen Momenten mit wertvollen Nährstoffen unterstützt. Lass uns dir erklären, wie du in deinem Alltag davon profitieren kannst und deinen Zielen ein Schritt näherkommst.

WIE HOLE ICH DAS MAXIMUM AUS FUEL10K HERAUS?

FUEL10K begleitet dich den ganzen Tag über im praktischen Tetra Pak. Dementsprechend flexibel kannst du es auch zu dir nehmen. Als praktische Proteinmahlzeit mit wertvollen Ballaststoffen, schnell verfügbaren Kohlenhydraten und einem umfangreichen Profil an Mikronährstoffen, ist es besonders passend für Sportler. Aber auch im Beruf, bei der Uni oder vor dem nächsten Treffen mit den Freunden kann FUEL10K Abhilfe schaffen und deinen Körper mit Energie versorgen. Wann du deine Proteinmahlzeit zu dir nimmst, hängt also von deinen Bedürfnissen ab – denn FUEL10K passt sich deinem Alltag an. Um das volle Potenzial herauszuholen und deinen Zielen näher zu kommen, kannst du beispielsweise in folgenden Situationen nachtanken: 1. Vor dem Workout Als Sportler weißt du sicherlich, dass es schwer fällt auf leeren Magen zu trainieren. Gleichermaßen fällt es schwer nach einer umfangreichen Mahlzeit ernsthafte körperliche Leistungen abzurufen. Eine leichte Mahlzeit mit schnellverfügbaren Kohlenhydraten ist ideal, um deinen Körper auf ein anstrengendes Workout vorzubereiten. Am besten nimmst du FUEL10K 1 bis 2 Stunden vor dem geplanten Workout ein, um gestärkt und mit voller Energie durchzustarten.  2. Nach dem Workout Nach dem Training befindet sich dein Körper in einem Schockzustand. Du hast deine Muskeln beansprucht und das gesamte Pensum verfügbarer Energie verbraucht. Was du anschließend brauchst, ist eine Kombination aus Proteinen und Kohlenhydraten, die deinem Körper hilft, seine natürlichen „Energiespeicher“ wieder aufzufüllen. Deine Muskeln wollen ihr ATP wieder aufstocken und verbrennen alle Nährstoffe, die sie erhalten können. Tank dein FUEL daher ca. eine Stunde nach dem Training, um deine Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen. 3. Zwischen den Vorlesungen in der Uni Beim Studieren ist es nicht immer einfach eine gesunde Ernährung durchzusetzen. Mit FUEL10K hast du einen Begleiter, den du auch zwischen oder Während deiner Vorlesungen bequem zu dir nehmen kannst. Hast du nur einen kleinen Hunger? – dann profitierst du vom praktischen Tetra Pak, was nicht nur super in deine Tasche passt, sondern sich auch flexibel öffnen und schließen lässt.  4Bei der Arbeit Je nach dem was du beruflich machst, wirst du individuelle Anforderungen an eine Proteinmahlzeit haben. Wenn du dich gerade selbstständig machst, wirst du wissen, dass deine Zeit knapp und eine gesunde Ernährung trotzdem wichtig ist. Um zwischen einzelnen Meetings aufzutanken oder in deiner Mittagspause ungesundes Fastfood zu ersetzen eignet sich FUEL10K perfekt. Dabei passt die Proteinmahlzeit in jede Aktentasche, jeden Rucksack und auch in den Getränkehalter deines Autos.  5. Wenn der kleine Hunger kommt FUEL10K ist eine ideale Mahlzeit für Momente in denen dein „Tank“ leer ist und sich dein Körper nach Kraftstoff sehnt. Sei es vor dem Workout, zwischen deinen Vorlesungen, als Snack vor der Salsa-Stunde oder direkt am Morgen nach einer langen Nacht – FUEL10K passt sich deinen Anforderungen an und ist immer dabei, wenn du es brauchst.

KANN MAN FUEL10K MIT ANDEREN NAHRUNGSMITTELN KOMBINIEREN?

Wenn du einmal einen größeren Hunger oder einen wirklichen „Durchhänger“ hast, kannst du deine Proteinmahlzeit ganz beliebig mit anderen Nahrungsmitteln kombinieren. Wir empfehlen dir dabei taktisch vorzugehen, um deinem Körper das Maximum an Nährstoffen hinzuzufügen. Was du mit FUEL10K kombinieren solltest, hängt von dem Tageszeitpunkt, deinem Gemütszustand und deinen körperlichen Anforderungen ab. Wir empfehlen folgende Kombinationen, wenn du mal besonders viel Hunger hast oder versuchst, dich nach einem langen anstrengenden Tag auf dein Workout vorzubereiten: FUEL10K mit Müsli 🥣 Wenn du dich nach einem wirklichen Power-Frühstück sehnst, kannst du es als Milchersatz deinem Müsli hinzufügen. Der Vorteil: FUEL10K hat deutlich mehr Protein als herkömmliche Milch. Kombiniert mit den mehrkettigen Kohlenhydraten aus deinem Granola, rüstest du deinen Körper für einen langen, anstrengenden Tag.   FUEL10K mit einem kleinen Kaffee ☕️ Nach einem langen Alltag fehlt vielen Sportlern die Kraft, um sportliche Bestleistungen in einem Workout zu erzielen. Kombinierst du FUEL10K mit einem Kaffee, kannst du dich dank des Koffeins besser konzentrieren und bist kurzzeitig leistungsfähiger. Unser Geheimtipp: Im Schokoladengeschmack lässt sich FUEL10K besonders gut mit einem kleinen Espresso kombinieren, um einen Mocca-ähnlichen Geschmack zu kreieren. Probiere es aus!   FUEL10K im Smoothie 🍌 Trinkst du gerne einen Smoothie zwischendurch? FUEL10K passt im Erdbeergeschmack super in einen Bananen-Smoothie. Damit erhältst du einen besonderen Energielieferanten für Momente, in denen du dich einfach down und antriebslos fühlst.   Möchtest du weitere Tipps erhalten? Dann folge uns auf Instagram oder abonniere unseren Blog, wo dich Tipps & Tricks zu den Themen Sport, Lifestyle und Ernährung erwarten.
FUEL10K BEI SPORTLICHEN ZIELEN

FUEL10K BEI SPORTLICHEN ZIELEN

Wie dir FUEL10K helfen kann, deine sportlichen Ziele zu erreichen

Sport strengt an und verlangt ein hohes Maß an Konzentration. Sowohl die körperliche als auch die geistige Belastung eines Workouts sind wahre Energieräuber. Dazu kommt ein nicht zu unterschätzender Mineralverlust durch das Schwitzen. Möchtest du dich körperlich weiterentwickeln und deinen Körper mit den nötigen Nährstoffen unterstützen, führt kein Weg an einer gesunden Ernährung vorbei.

Wie dir FUEL10K beim Erreichen deiner sportlichen Ziele durch eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung helfen kann, erfährst du in diesem Blogpost.

Want to burn fat? Build muscle? Either way, there are three ways to help your muscles recover.  And “coincidentally” we at FUEL10K have some remarkable products to help you do just that.  So forgive the clunky marketing mentions, buckle up and let’s get your workout really working for you!

Welche Nährstoffe dein Körper braucht 💪🏻

Als Sportler hast du aufgrund deines größeren Energieverbrauchs einen höheren Bedarf an Nährstoffen. Betreibst du Sport auf einem besonders hohen Level, kann es schwierig werden, deine Nährstoffe ausschließlich über normale Mahlzeiten zu dir zu nehmen. Als Sportler hast du einen besonders hohen Bedarf an folgenden Nährstoffen:

Protein 🥛

Mit steigender Muskelanstrengung steigt auch der Proteinbedarf. Wie viel Protein du täglich zu dir nehmen solltest hängt von deiner Sportart und deinen körperlichen Zielen ab. Da Proteine als Bausteine der Regenerierung deiner Muskulatur dienen, solltest du in keinem Fall zu wenig zu dir nehmen.

 Kohlenhydrate 🥔

Für Sportler sind Kohlenhydrate besonders wichtig. Sie werden in der menschlichen Muskulatur gespeichert und haben einen direkten Einfluss auf die Energiebereitstellung beim Sport. Grundsätzlich gilt: Nimmst du zu wenige Kohlenhydrate zu dir, riskierst du eine schlechtere Leistungsfähigkeit.

 Mineralstoffe und Vitamine 🥬

Durch Schweiß verlieren Sportler eine nicht zu unterschätzende Menge an Flüssigkeit. Damit gehen auch viele Mineralstoffe und Vitamine verloren, die für eine normale Muskelfunktion benötigt werden. Sportler sollten daher besonders viele Mikronährstoffe zu sich nehmen, um den Verlust auszugleichen.

Wie dich FUEL10K beim Sport unterstützen kann

Mit FUEL10K hast du die Möglichkeit, jederzeit eine Proteinmahlzeit zu dir zu nehmen, die deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt. So kannst du auch unterwegs oder in besonders stressigen Situationen sicherstellen, dass dein Körper bestens versorgt und stets leistungsfähig bleibt. Dabei bleibt es fettarm und stellt dir nur die Nährstoffe zur Verfügung, die dein Körper auch wirklich unterwegs braucht.

 Hoher Kohlenhydratanteil

Eine Flasche FUEL10K versorgt deinen Körper mit 23g Kohlenhydraten – 16g davon sind schnell verwertbar und können so besonders leicht aufgenommen werden. Damit kannst du deinen Körper auf das Workout vorbereiten, nach dem Sport deinen Kohlenhydrat-Tank wieder auffüllen oder einfach wichtige Energie zwischendurch zu dir nehmen.

20g Protein

Mit einem Proteinanteil von 20g pro Flasche bietet FUEL10K ca. so viel Protein, wie ein herkömmlicher Proteinshake. Für dich bedeutet das, dass du eine proteinreiche Ernährung auch mit Zeitmangel problemlos erreichen kannst. Ob du Muskelaufbau betreibst, als Ausdauersportler aktiv bist oder gerade Kampfsport trainierst – FUEL10K versorgt deinen Körper jederzeit mit ausreichend Protein. Keine Sorge!

Essentielle Vitamine & Minerale

FUEL10K enthält eine geballte Ladung essentieller Vitamine und Minerale. Neben den in der Milch vorkommenden Mikronährstoffen haben wir Vitamin C, Vitamin B3, Vitamin B6, B1, Vitamin A und Folsäure hinzugefügt, um ein gutes Mikronährstoffverhältnis zu gewährleisten.

Hoher Ballaststoffanteil

Ballaststoffe sind wichtig für deine Verdauung und sollten von Sportlern nicht unterschätzt werden. FUEL10K enthält genügend Ballaststoffe, um dich bis zur nächsten Mahlzeit satt zu halten.

Ohne Zuckerzusatz

Haushaltszucker macht krank und wirkt sich außerdem schlecht auf den Stoffwechsel aus. Außerdem macht Zucker träge und müde, weshalb wir uns entschlossen haben, FUEL10K keinen Zucker zuzusetzen.

 

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NACHHALTIG VERPACKT

NACHHALTIG VERPACKT

Nachhaltig verpackt

Warum du FUEL10K im Tetra Pak genießen kannst

Die Verpackung eines Getränks ist besonders wichtig. Sie muss den Geschmack bewahren, eine lange Haltbarkeit gewährleisten und sollte zudem noch umweltfreundlich sein. Wir sind daher stolz, dass FUEL10K in einer recyclebaren Verpackung vertrieben wird, die genau diese Aspekte erfüllt. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Dann erfährst du in diesem Blogbeitrag, warum wir auf den Tetra Pak Getränkekarton setzen und wie das Recycling eigentlich genau funktioniert.

Warum du FUEL10K im Tetra Pak genießen kannst

Der Tetra Pak Getränkekarton besteht in den Augen vieler Menschen ausschließlich aus Karton. Das ist jedoch nicht ganz richtig, denn ohne gewisse Hilfsmittel würde ein reiner Karton keine Flüssigkeit halten und die Vitamine in FUEL10K nicht ausreichend schützen können. Der Karton bildet die Grundlage der Verpackung, bietet Stabilität und sorgt dafür, dass die Verpackung von Getränken, wie FUEL10K, nicht unnötig schwer werden.

Neben dem Karton bildet die innere Schicht einen sehr wichtigen Bestandteil der Verpackung. Diese hat die Aufgabe den Inhalt frisch zu halten, einen guten Geschmack zu bewahren und gleichzeitig vor dem Auslaufen zu schützen. Dabei wird zum einen auf mehrere Polyethylen-Schichten und auf Aluminiumfolie gesetzt. Während das Aluminium dein Getränk vor Sauerstoff und Licht schützt, dienen die Polyethylen-Schichten als intelligenter Schutz vor Feuchtigkeit und halten damit den Karton stabil. Der Getränkekarton von FUEL10K hat zudem zwei pflanzenbasierte Polyethylen-Schichten, die eine große Menge herkömmlicher Polymere vermeiden.

Der Tetra Pak Getränkekarton ermöglicht es also, dass du FUEL10K jederzeit in voller Frische genießen kannst. Außerdem gibt es dir die Möglichkeit, dein Getränk zu jeder Challenge mitzunehmen. Ob zur Arbeit, zur Schule oder auf den Weg zum Sport – FUEL10K passt dank seiner Verpackung in jeden Rucksack, jeden Getränkehalter im Auto und lässt sich bequem tragen.

Warum ist FUEL10K nachhaltig verpackt?

FUEL10K setzt ganz bewusst auf das Tetra Pak, denn dieses wird unter den höchsten Nachhaltigkeitsaspekten produziert und größtenteils aus nachwachsenden Rohstoffen produziert. Das bedeutet unter anderem, dass in der Produktion über 50% nachhaltige Energie verwendet wird. Außerdem stammt das Holz, aus dem der Karton des Tetra Paks produziert wird zu 100 % aus FSC-zertifizierten Wäldern und anderen kontrollierten Quellen und trägt daher das bekannte FSC Label. Weitere Umweltaspekte des Tetra Pak Getränkekartons kannst du der Grafik entnehmen. Willst du wissen, wieviel CO2 bei der Produktion deines Getränkekartons noch anfällt? Probiere doch mal den Rechner von Tetra Pak aus.

Neben der Produktion ist ein Hauptbestandteil der Nachhaltigkeit, dass eine Verpackung recyclebar ist. Das bedeutet, dass die oben aufgezählten einzelnen Bestandteile geteilt und in einer anderen Form wiederverwertet werden können. In Deutschland gibt es dafür den gelben Sack oder die Wertstofftonne – in welche du deine leeren FUEL10K-Flaschen mit ruhigem Gewissen entsorgen kannst.

Das eigentliche Recycling beginnt anschließend mit einem maschinellen Sortieren. Dabei werden alle Getränkekartons heraussortiert und zu Ballen gepresst. Anschließend werden diese geschreddert und maschinell in ihre Einzelteile getrennt. Unter Zugabe von Wasser und einer rein mechanischen Behandlung können danach die Papierfasern vom Polyethylen und Aluminium gelöst werden.

(Vereinfachte Darstellung des Recyclings von Getränkekartons)

 

Der Papieranteil deiner FUEL10K-Verpackung findet sich dann bspw. in Wellpappen, Faltschachteln oder einer anderen Form von Pappe oder Papier wieder. Die Polyethylen und Aluminium Bestandteile werden unter anderem in der Zementindustrie weiterverwendet. 

Mehr dazu erfährst du hier.

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